Assist Aroma　〜menopause 2〜

４０代後半から加齢に伴いのぼせ、発汗、動悸、息切れ、肩こり、頭痛、イライラ、不眠や倦怠感など様々な不調が現れ６０歳頃には落ちついてくる、エストロゲンの分泌が減少することが原因で現れる更年期障害。

最近は男性の更年期障害も問題にされています。 様々な症状が『障害』と言えるほどひどいかどうかは人それぞれ異なりますがひどい症状になる前に日々の食事や、運動に加えアロマセラピーは、全体的なバランスをとることに有効な自然療法の一つとなるので上手に取り入れていきましょう。 

こんな不調はありませんか 

 ・手足がほてる

・寝汗をかく

・髪が抜ける

・忘れっぽくなった

・めまい

・耳鳴り

・口の渇き

・足腰がだるい

・頻尿

・尿が黄色い

ホルモンの影響を受け水分バランスが崩れ、身体に熱が溜まってしまっているのかもしれません。

 朝晩のスキンケアにアロマオイルのマッサージなどを取り入れ、身体を冷やす作用のある食べ物

（きゅうり、ナス、トマトなど）を上手に取り入れてみましよう。

 おすすめの精油 

・ローズゼラニウム

・ホーリーフ

・パルマローザ

 おすすめの植物油 

・ホホバオイル 

・月見草オイル 

・ココナッツオイル 

 精油　４滴 　

植物油　１０ml

好みの香りで４滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油１０mlを入れよく混ぜ保管する。 

（できるだけ早めに使用する） 

 使い方 

 ・ブレンドしたオイルで手のひらや指の腹を使いお顔全体、首、デコルテをほぐす。 

 ＊ポイント こすらない、引っ張らない、叩かない、強い圧を加えない 

 更年期に取り入れたい　エストロゲン様作用が多く含まれる精油 

・アニス ・クラリセージ・サイプレス・セージ ・フェンネル 

 ・成分 

 フェノールメチルエーテル類　trans-アネトール 

セスキテルペンアルコール類　ビリディフロロール 

ジテルペンアルコール類　スクラレオール