0.3でも0.5でも

こんにちは　プールサポートへようこそ

ご覧いただいた方々　ありがとうございます

ここでは　障害のある無し　障害の種類

年齢に関係なく

プールを楽しみたい方を　スイマー

そんなスイマーを　サポートして

一緒に　チャレンジしたい方を

ヘルパーと　呼ばせていただきます

今日は　運動不足の息子と

お気に入りの公園へ　出かけます

走りたいそうです

私は昨日　ジョギングをしたので

早歩きのみにします

無理はしません（笑）

スイマーの皆様

ヘルパーの皆様

YouTube は　よくご覧になりますか？

プールが使えない　地域が多く

普段は　水中動画が　圧倒的に多い

水泳YouTuberの方々が

陸上トレーニングや　ストレッチ動画を

沢山　アップしてくれています！

私も　ここぞとばかりに

観ていますが

パラスイマーや　パラスポーツ向けの

動画は　やはり少なく感じるのは

私だけでしょうか

体力は　落としたくないし

脂肪は　要らないし…

いつだって　気持ち良く動ける

体でいたいですよね

✳︎腕立て伏せをしようとしている所です

"肩裏ストレッチ"

"胸郭ストレッチ"

"広背筋ストレッチ"

と　動画を作成してみましたが

どれも　基本的なもので

昔どこかで　やった事があるなと　

感じるものばかりです

体や筋肉の　柔らかさは

トレーニングではなく

ストレッチでないと　手に入りません

スイマーと一緒に　ヘルパーの皆様も

是非　試して下さい

形通りにできなくても

ポイントを忘れても

動画は　指摘しませんので

何もしないゼロより　0.3でも　0.5でも

やってみる価値ありと　思います

一挙　ご紹介します

次は　トレーニング動画を　予定しています