ビーヨガジャパン 朝のヨガ

こんにちは。

前にもブログで紹介した、ビーヨガジャパン  マック久美子先生の動画。

今日はアサナ（体位法）編です。

40分の中に立位もあり、少し強度のあるポーズも出てきて、緩んでしまった体を朝からシャキッと引き締めてくれます。

最後にはちゃんとシャバーサナ（屍のポーズ:仰向けで目を閉じ完全に脱力する、最後に行うポーズ）への誘導もあり、そこからゆっくりと起き上がってきた後には、きっと気持ちの良い1日が始まります。

↓↓↓また枠だけしか見えないかもしれませんが、触れてみれば動画にいけるはずなので、ぜひ試してみてください。

イシュタヨガの世界へ。