座りっぱなしでお尻が痛い時

お家や仕事場で座りっぱなしでお尻が痛い(>_<)

そんな時はストレッチで解消しましょう！

お尻の筋肉が硬くなるとお尻だけでなく

股関節や腰に痛みが出る事があります。

股関節や太ももの筋肉をほぐすストレッチを

骨盤の歪みも整うので一緒にやりましょう(^o^)／

４分くらいの動画です！