おにぎりバトン

こんにちは。四日市、

野菜と雑穀のおべんとうカフェ、コトコトです

Facebookでおにぎりバトンなるものを回して頂きました。

おむすびと言えば、日本人のソールフード。

片手で食べれて、

ごはんにおかず入ってるから、栄養満点！

米の種類変えたり、

おかず変えればバラエティ豊かな1品。

おみそ汁と合わせれば、向かうところ敵無しの

ごはんです(*وｰ̀లｰ́)و

本日のおむすび

◆玄米で春菊とくるみとオリーブオイルのおむすび

   クルミは砕いて乾煎り。春菊は葉の部分を荒みじん切り。玄米ごはんに、クルミ、春菊、オリーブオイル、塩一二つまみ入れて握ります。

◆胚芽米で梅と大葉とゴマとごま油のおむすび

   大葉は刻んで梅は叩く。ごはんに梅、大葉、ゴマを入れて混ぜる。手にゴマ油をとり握ります。

お昼ごはんやおやつにどうぞ！

免疫力up！