みなさん元気で居てくださいね

いまは色々と現状でザワつくことありますよね。

私の近況と言えば

２月から父や祖母の施設面会が制限されて生活もガラリと変わり。

年末くらいからちょっと付きやすくなった脂肪が

３月には明らかに目に見えて体がタプ付いてきてｗ

私の経験とリズやルイーズ本（初耳の方は↓）から

脂肪をため込む＝そうすることで身を守る
というイメージが強いのですが

私は特に無意識な不安を溜めていくと自然と脂肪も貯め込むので

まさに今回コレー！と。

そりゃ不安にもなりますよね、なのでちょっと太りやすい食事になってしまってる人多いと思います。

（自分を甘やかしたくなるようなとき、甘いものや炭水化物系多く欲するというのもあります。そこを理解して、もし甘いものではないもので自分を甘やかせるとしたら

何を望むだろう？って考えて行動すると面白いことになりますよ。）

体のお知らせを受け取った時は

内観（自分を見つめること）と生活や行動も見直します

今回の不安は

”未知のもの、イレギュラーな出来事に対する不安”だったので

自分ヨシヨシ時間と”わからない不安”を解消のための情報取集に時間をかけて。

まだ世界中が手探りで何の情報を信じて良いのか正解はないけど

自分がコレと思うものを信じて実践。

これだけでも大分安心感が増しました。

そして食事見直しと免疫力アップの為のプチ筋トレ開始。

なぜ筋トレかって、

チャレンジしてるひとって素敵でしょ？

いつもチャレンジしてもらう側に居ることが多いので

私も新しいことチャレンジしたい！って思って。

脚の筋肉量アップしたらおのずと代謝も良くなり

免疫力も上がるのでこの時期には最適だし。

そしてこれが私にはとっても良かった。

この状況がいつまで続くのか見えないだけに

良くない話を耳にする機会も多いので（これを陰だとして）

真逆の楽しいことや没頭できることを増やす（陽）ことで

自分のバランスも取りやすい。

”内省すると気持ちが重くなってしまう時はその後に必ず楽しい気分、幸せな気持ちになれることをしてください”とお伝えしてるのも

このバランスを取るためです。

ということで

いまはちょっとやり過ぎかなと思うくらい

ゆっくりしたり

ちょっとでも楽しめること探してやってみたり

そういう時間を増やすくらいが良いバランスになると思います。

そうは言っても、、、、！！！！！

というのもわかりますし私も同じく、です。

でも、だからこその”陽”の時間。

その時間が今後の生活にも良い影響を与えると信じてます。

内省するのが苦手、わからない方は

”気分を少しだけでも良い方向へ変えられる考え方や行動に切り替える”

だけでも違ってきますよ。

この時期を”良い方向への転換期”にしていけると良いですよね。

私も日々頑張ってます♪

また元気でお会いしましょうね！