YouTube 座って簡単エクササイズ💕

おはようございます☀

今日もいいお天気☀️

早速　軽いお散歩に行ってきました✨

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社交ダンサーが実践する

バレリーナ気分シリーズ　第二弾です

三日坊主の天才は、

少しずつ変化をつけながら

飽きないように色々やってます😝

実際、同じ動きでも

座りながらと立ってやるのでは

使う筋肉も変わります！

お尻が固定された分　さらに

上半身を重点的に意識できます。

足を怪我されてる方にも♪おすすめ♪

二の腕と肩甲骨に地味に効きますよ！

レッツ　スタート！

今日もありがとうございます♡

(^O^)

皆さまもご機嫌な

1日をお過ごしくださいね★

バレエリーナ気分　第ニ弾

座って簡単アームエクササイズ↓↓↓

バレエリーナ気分　第一弾

立って簡単アームエクササイズ↓↓↓

肩甲骨まわりを
一緒にほぐしましょう♪