内藤達矢&手島紫乃BALLROOM DANCE社交ダンス

YouTube 座って簡単エクササイズ💕

2020.05.07 01:10

おはようございます☀

今日もいいお天気☀️

早速 軽いお散歩に行ってきました✨


YouTube 

社交ダンサーが実践する

バレリーナ気分シリーズ 第二弾です

三日坊主の天才は、

少しずつ変化をつけながら

飽きないように色々やってます😝


実際、同じ動きでも

座りながらと立ってやるのでは

使う筋肉も変わります!


お尻が固定された分 さらに

上半身を重点的に意識できます。

足を怪我されてる方にも♪おすすめ♪

二の腕と肩甲骨に地味に効きますよ!


レッツ スタート!

今日もありがとうございます♡

(^O^)

皆さまもご機嫌な

1日をお過ごしくださいね★

バレエリーナ気分 第ニ弾

座って簡単アームエクササイズ↓↓↓

バレエリーナ気分 第一弾

立って簡単アームエクササイズ↓↓↓

肩甲骨まわりを
一緒にほぐしましょう♪