700kcalの昼食

700kcalのランチ、といっても私ではなく、2歳8カ月の娘の昼食です(笑)。

今日の昼は、近所の和食系ファミリーレストランで食べたのですが、娘が食べたのは『"洋"のおこさまランチ』です。

メニューには690kcalと表示されています。さらに、私のかきフライについてきた自家製タルタルソースが気に入ったらしく、エビフライ・とりのからあげ・ポテトにタルタルソースを付けて平らげたので、700kcal超えと思われます。

2歳児の昼食でこれはどうなんだろうと思って調べてみると、とある都認証保育所のページに１日の摂取カロリーの目安として、

１歳児   ２歳児   ３歳児   ４歳児   ５歳児

1000cal 1200cal 1400cal 1500cal 1600cal

　　１～２歳児の場合の例

　　10時のおやつ＝100kcal、昼食＝300kcal、３時のおやつ＝200kcalを目安にしています。

　　（残りの約600kcalは、ご家庭の朝食、夕食で摂取）

と出ていました。10時と3時におやつを食べていないので、全体では目安の数字にあっている感じでちょっと安心しました。

と、自分の昼食を計算してみると、かきフライ＋ミニ麺セット（ご飯・ミニうどん・漬物）で1401kcalでした。娘の心配してる場合じゃかった...。