初めての方向け　オンライン

５月１３日水曜日15:00〜

５月１８日月曜日15:00〜

５月２０日水曜日15:00〜

５月２５日月曜日15:00〜

５月２７日水曜日15:00〜

上記予定でピラティスが気になってるけど

どんなものかなかなかお試しする機会のなかった方向けに一回700円。

前払いに限り全５回で3000円(お休みされてもお金は戻ってこないのでご注意ください)

で胸式呼吸からしっかりピラティスのクラスをします！！！

1.胸式呼吸その1

　ピラティスで使うポジションの確認

　エクササイズ

2.胸式呼吸その2

　身体のコアと背骨を動かす動き

　エクササイズ

3.お腹引き締めを中心のエクササイズ

4.肩こり予防、改善

　肩甲骨、肩まわりをほぐして、動かす

　エクササイズ

5.お尻を丸く、上げるためのお尻まわり

　エクササイズ

上記は予定なので、変更することもあります。

その際は事前にお知らせします。

おうち時間が学びとスタイル維持に貢献できる時間になるようお伝えしていきたいです。