『脳が若返る最高の睡眠』を読んだ

多くの経営者は30代後半から

自分のコンディション管理に意識が向く。

当然のことながら

心と体のコンディションが良ければ

仕事のパフォーマンスは上がるし、

不調であれば仕事のパフォーマンスは下がる。

経営者としての能力、知識、技術

これをすぐに一流にすることは簡単ではない。

しかし同じスペックである場合、

脳の覚醒と働きをよくすることで

いまの実力の発揮能力を上げることができる。

すなわち脳の出力を上げることは可能なのだ。

そして、これらを意識することは

経営者を続ける上での基本だと考えている。

私は、もともと獣医大学を卒業していることもあり

スポーツ選手と同じようなマインドで

運動、栄養、睡眠には気を使っているほうだ。

なかでも

若いころから【体内時計】のマネージメントには

人一倍気を使ってきたと思う。

脳の働きを最大限よくするために、

・　睡眠と活動のリズム

・　メラトニンとコルチゾールのリズム

・　体温の1日の変動

についてはいつも意識をしている。

1日のリズムをきちんと整えることができれば

仕事のパフォーマンスは簡単に上がる。

この本は、それが分かりやすく解説されている。

これまで意識してきていない人にはオススメの本だ。