食べたいものを我慢せず、体の中をスッキリさせる習慣。

大阪市の美容院 髪質改善ヘアエステ専門店グリュック スタイリストのいわたさおりです。

LINE@にてカウンセリング、随時受付中です。

友だち追加はこちらから。

みなさん、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？

わたしは、お出かけができず、ずっとステイホームな毎日でした。

家にいると、ごはん3食用意することになります。

すると、炭水化物多めの献立になりがちではないですか？

もしくは、お菓子を食べることが多くなりがちではないですか？

少なくとも、わたしは普段の食生活に比べて、炭水化物が多め、お菓子も多めになってしまっています。

食べたいから食べますが、その中で少しだけ心掛けていることがあります。

それは、この2つのことです。

①食物繊維多めに摂る

野菜、くだものは勿論、こんにゃくやわかめなどの海藻類、サツマイモ、ゴボウなどを積極的には摂るように心かげています。

食物繊維は水溶性、不水溶性の2種類がありますが、どちらもバランス良く摂ることで、便通がよくなります。

便通が良くなることで、毒素をデトックスできたり、肥満の防止にもなります。

②毎晩、お酢とプロテインドリンクを飲む

お酢は美酢を飲んでいます。

市販のもので、パイナップル味やザクロ味などがあって、希釈して飲むお酢です。

お湯で割って飲むのがお気に入りで、甘みは砂糖ではなくオリゴ糖が入っているので、お通じも良くなります。

夏は、炭酸水で割るのも美味しそうだなーなんて考えています。

そして、寝る直前に、プロテインドリンクを飲んでいます。

寝ている間に、体内では細胞の修復が行われます。

その時に、髪や肌、そして筋肉をつくるためにタンパク質が必要となります。

わたしの飲んでいるプロテインドリンクは、

肌が潤って、筋肉がつく、

むくみも取れて、代謝がアップする効果のあるドリンクなんです。

確かに、このドリンクを飲んでいる時と飲んでいない時、同じように食べていても、便通のスッキリ具合が違うのと、あと体感で体が軽いです。

最近のお気に入り

左　美酢　市販で500円くらい

右　BbyC コラーゲンプロテインドリンク 7,800円＋税

みなさんは、最近の食生活で気を付けていることはありますか？

また、グリュックへご来店した際に、教えていただくのを楽しみに、お待ちしてます。