低糖質ダイエットの大前提とは。

このダイエットをはじめる前に自分で自分に約束したこと。

１）低糖質ダイエットの理論を頭に入れる。

２）体調がいい時にはじめる。

３）不安になるほどの体調の悪化が見られたらすぐに中止して医療機関にかかる。

　あたり前のことばかりなんですが、なぜわざわざ強調するかというと・・・脳が働くのに必要な栄養は糖です！って習っている世代なんですよ、くらげびとは。（その糖を制限するのですから、まじめにやればやるほど代謝とかその他もろもろ変化が出るはずなんです。良くも悪くも。）なので糖尿病や合併症を患っていらっしゃる方、持病をお持ちの方、そこまでいかなくても健康に不安を抱えておられる方は、低糖質状態を安全に作り出すためにはやはり専門医の指導が必要だとくらげびとは思います。どのダイエット法でもそうですが、体調を崩してまでやるのは本末転倒ですものね。と、前置きが長すぎました。

　友人に言われた大前提はこちら。

「ココナッツオイルとラ◯ントSを用意してね♪オカラもあればなおよし！」

「え・・・？」

すみません、ラ◯ントSは家にないです。

低糖質ダイエット、始動ならず。

低糖質ダイエット三種の神器？

左からココナッツオイル、おから、糖質ゼロ甘味料