ビタミンＤ
2020.05.07 01:32
今日は風が強く吹いて、ベランダのこいのぼりが元気よく泳いでいます。
子供たちが休みになってからは、平日は空いているのでなるべく公園でランチしています。
一日中うちの中にいると、ケンカが始まるので、みんなストレスがたまってきます。
天気や時間が許せば1日１回は、外で体を動かすようにしています。
私もストレス解消とともに日光浴できるので、一石二鳥です。
顔は日焼け止めを忘れずに。
日光にあたって作られるビタミンＤが、骨の成長を助けることはよく知られていますが、免疫力アップや糖尿病・動脈硬化・がんなどの予防効果についても研究されているそうです。
楽しく過ごして、コロナウイルスも抑えられる、アウトドア生活いいですね。
アウトドアでのcs60も、気持ちよさそう。いつか試してみたいです。
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