寝不足は生活リズムの乱れから
2020.05.08 22:05
長岡京市で交通事故の治療なら
整形外科との併用もできるさつき整骨院です
おはようございます！
GWが明けた方もいれば
この土日も含めてGWの方もおられますね
今年は「外出自粛」もあり
家でゆっくりされていた方が多いと思われます
ですが連休明けから
「睡眠が浅く感じる」
「なかなか寝付けない」
「スッキリ起きられない」
こういった悩みをお聞きします
これらは自律神経の乱れが原因です！
ずっと家に居ることで
生活にメリハリがつかずに
例えば「掃除を頑張るぞ！」と思っても
すぐにやる気が続かなかったり
逆に「今から寝よう」と思っても
目がさえて眠れなかったり
これらは自律神経の切り替わりが
うまく調整できないため
生活リズムの調整にも影響します
リズムが乱れると肩に力が入りっぱなしで
変に緊張して慢性的な疲れがのこります
家にいてても運動の時間やご飯の時間など
オンオフの切り替わりを意識したり
お風呂をいつもより長めにはいったりすることで
自律神経が落ち着きやすいですよ(*^^*)
身体の不調はさつき整骨院に相談くださいね