満月とカラダ

今日は満月

満ちた月と同じく

人間のカラダも満月の時は

最もむくみやすいらしい

こんな時はヨガの後屈で腎臓を刺激して

水分バランスを整えてあげるのが効果的

コブラのポーズや橋のポーズなど

呼吸を感じながらやってみよー

あとはアーユルヴェーダの本に書いてあった

食事の前に

生の生姜ひとつまみに

レモン汁を少し振りかけたものを食べると

消化を助けてくれるそう

消化ってカラダにも心にもとても大切な事

今夜はお月さまを感じながら

ゆっくり過ごしましょ〜🌝

KIKO

「後屈を深めるヨガ」

今日のViharaオンラインレッスンでも

やります！

興味のある方はぜひ♡

Vihara YOGA