ユーストレスとディストレス

こんにちは。

草加松原少人数制ヨガ教室IKOIです。

コロナウイルス対策の自粛期間が延長になり生活が制限され、ストレスが溜まってきますよね。

そもそもストレスとは？

ストレスは外部からの刺激です。

そして

良いストレス＝ユーストレス

悪いストレス＝ディストレス

があります。

下記サイトにて詳しく記載されています。

ディストレスをユーストレスに変えるのは、

物事の見方、受け取り方を変えてみるのはどうでしょう？

簡単に出来ることではないですが、

勉強をするのが嫌な場合、

習慣になればつらくなくなくなります。

まずは集中力続く時間で。

少しずつ長くしていけるとよいですね。

外出することができないので、

お家にいる時間を楽しくできるように

工夫する。

必ず状況は変わるのだと、

ずっと続くわけではないので

気持ちを切り替える。

など。

どうしても先のことを考えて

不安が起こりやすく

それがストレスになることも。

そんな時な、体を動かすアサナ（体操）を

して体に意識を向けると気持ちが切り替わります。

明けない夜はないので、

一日、一日を

健やかに過ごせるようにしましょうね。

皆様が健やかでありますように。

皆様が幸せでありますように。

Om