体幹を鍛えよう

昔の話はしませんが・・・。

昔はランニングか雑巾がけぐらいであとはひたすら切り返しとかかり稽古でした。

今ではいろいろな訓練方法があります。どこでも暇を見つけてできるのでやってみよう。