〔特別版〕#のあの4日間検証〈スープダイエット編〉1日目 レシピ付き

初日🐻🌟

今日から〔特別版〕として

4日間のプチ検証をやっていきます🙆🏼‍♀️

題して…

『超簡単・超満足・健康的・二日酔いに染みる・低カロリーなのあ特製スープだけを4日間朝昼食べ続けると、何kg痩せるのか』企画〜👏🏻🎉

今、スープダイエットをする理由は、

一応あります！

以前中止してしまった〈ダイエット編〉が

来週から再開します！↓↓↓ｺﾁﾗ

これに向けて

今のうちから腸を綺麗にし、

体重を落とせるところまで落とします👼🏻

そこから、来週の筋トレで

太りにくい体質に近づき、体を引き締め、

いち早く痩せた体を手に入れよう！

という作戦です😏👍🏻

（あと、スープだけでどこまで痩せれるのか？って所も気になるので…🙊💜）

〈 ルール 〉

・朝昼スープだけ、夜は抜き

・16時までに食べ終える

・運動、トレーニングは一切しない

・ストレッチ、マッサージもしない

・水分は水8割、たまにジュースあり

・半身浴しない

・体重測定、1日2回（朝夜）

こんな感じですかね！

つまりは、「スープだけ」しか頑張らないってことです😋💓

 

〈 レシピ 〉

［材料］

①えのき…3袋

②もやし…3袋

③水菜…2袋(6束)

④牛豚 合挽ミンチ(冷凍）…適当

❺コンソメ…お好みの濃さに

❻こしょう…お好み

❼水…浸るくらい

※いつもは｢レタス2個」も入れます！

   その際は他の食材の量を減らします。

   今回はレタス高かったので辞めました😢

［作り方］

簡単そのものです。

①えのき→もやし→水菜を入れる

②中火～強火でフタして7-10分待つ

③少し混ぜてミンチを入れる

④水を入れる

⑤コンソメ・こしょうを入れる

→完成💯

写真+詳しく解説↓↓↓

（鍋から溢れ出る量。笑笑）

（レタスあったらえのき後に入れてます！）

（自分的にこの順番がベスト！）

（量が減ったー😳）

（水菜の色が鮮やかになってる！）

ミンチにある程度火🔥が通ったら、

具が浸るくらいまで水💧を入れる。

（私はスープ好きなので多めにいれます！）

最後に、コンソメとこしょうをお好みの量入れて味を付けて、完成🙆🏼‍♀️💯✨

※塩は、コンソメに塩分が含まれているので入れない方がダイエット向きです！

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スープダイエットとしてよく紹介されている

「トマト味のスープ」でも挑戦したことはあります！

ですが…

・続けられるほど美味しいと思えなかった

・具材を多く使うのでめんどくさい

・飽きる

などの理由ですぐに断念。

という事で

思いついたのがこのスープでした🥳🌈

ズボラで薄味派な私にピッタリ🥰

具だくさんなので

余裕でお腹いっぱいになります！

スープもグビグビいけます🤣🎵

私のダイエット結果次第でもいいので、

ご興味ある方は是非試してみてください🙈💜

〈 体重グラフ 〉

丸が多くなっちゃった…😅

体重の隠しはご了承ください。🙇🏼‍♀️

公開できるほど痩せたら後々します！笑

では！4日間頑張りますので

暖かく見守っていただけたらなと思います！

よろしくお願いします🙈❤️