お休み、延長です

🍀お知らせです🍀

緊急事態宣言が延長になり、申し訳ございませんがヨガクラスも引き続き5月いっぱいお休みになります。1日も早く皆様にお会いしてヨガをし、心身共にリフレッシュしたいのですが、なかなか難しい現状です。

もう少しの頑張りで日常に戻れると思いますのでその日まで、自宅ヨガをおすすめします。

✨何をすればいいのかわからない…という方へ。

代謝アップ、汗をかきたい方

　　　　　→太陽礼拝　プランク　立ちポー

　　　　　　ズ等

　　　　　　立ちポーズはキープを長めに。

落ち着きたい方

　　　　　→前屈メインに

　　　　　　膝は多少曲がってもOK　　　　

　　　　　　痛気持ちいいところで。

活力、やる気アップしたい

　　　　　→後屈（後ろに反る）

　　　　　　少し身体をストレッチしてから

　　　　　　後屈を入れて下さいね。

動きたいけどやる気が出ない時

　　　　　→寝ながらできるポーズ

　　　　　　お布団の上でもOK

などその日の気分で1ポーズだけでも大丈夫。

力まず程よくリラックスしながらゆったり呼吸をし、ゆっくり動いてくださいね。

自分の身体が綺麗になっていくイメージを持って。

質問等ございましたら、ご遠慮なくメールをして下さいね。