ルーティン　はじめました

どうも、Hakuです。

みなさん最近はどうお過ごしですか？

今回は最近始めた習慣について書こうと思います。

（今週は本を読み切れなかった笑）

過去にモーニングルーティンを始めることを宣言しました。

なので、実際に始めたものをここに書こうと思います。

モーニングルーティン

• 起床（5:00～5:30）
• 散歩　15分～20分
• 洗顔・着替え
• 朝ごはん
• 朝読書　25分～30分
• 健康チェック
• TO DO LIST　作成

毎日習慣

• 日記を書く
• 水分を２リットル飲む
• 瞑想する
• 筋トレ

こんな感じですかね。

モーニングルーティンについて

・起床

4月から毎日遅くても5時半には起きてますね。

急に出勤になった時に、戻すのが大変なので頑張って続けてます。

・散歩

これは賛否両論あると思いますが、家にいると全然動かないので、

朝5時～6時であれば、人も少ないですし…。

散歩始めて、朝一番に外の空気に触れるってとても効果的だと学びました。

寝起きって頭がぼーっとしがちですが、一気に目が覚めます。

・朝ごはん

これは小さい頃から、寝坊してでも朝ごはんだけは食べて出かけるっていう人なんです。

大学時代は昼に起きて1食か2食でした。

今はせっかく早起きしているので、毎日3食とるようにしています。

・朝読書

今までは本を読んで、金曜日にブログ更新ってことをしていました。

GWくらいからは毎朝「１日１ページ、読むだけで身につく世界の教養３６５」（文響社）を読む時間にしています。

常識を知らないって社会人としてどうなの？という危機感から始めました。

・健康チェック

会社から言われているのもあります。

毎朝起きたら、検温しています。

あとは体重計にのることも（だいたい忘れてますが笑）

毎日習慣について

・日記を書く

これは2020年の私の目標でもあり、毎日寝る前に日記を書いています。

最初は習慣化するのにとても大変でした。

最近は日記を開き、ペンを持って書き始めるとあっという間にページが埋まっている状態まで進化しました。

・水分を２リットル飲む・瞑想する・筋トレ

これは割と最近始めたばかりで、習慣化しきれてない部分もありますね笑

水分は18日目くらいです。

瞑想と筋トレはまだ3日目です笑

これらは、通勤し始めたら継続できる自信がないので要検討ですね。

今回はこれで以上です。

自粛期間中でサブスクにはお世話になりっぱなしです。

色んなアーティストさんたちが期間限定で配信してくれるので、お家時間満喫しております。

GWもずっと在宅勤務の関係で家にいるので、始まりと終わりの実感が全くありませんでした。

来年こそは旅行したいですね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。