【No.1】免疫力を高めましょう！

たかこ鍼灸院は、5/7(木)から営業を再開しています😊

これから少しずつ、健康情報を発信していきます！専門的になり過ぎず、わかりやすく書いていけたらと思っています。

🔸免疫力について🔸

新型コロナウイルスに感染しないよう私たちにできることのひとつに日頃から「免疫力」を高めておくということがあります。



🔹免疫力とは？

免疫力とは、私たちの体には細菌やウイルスなどの病原体から体を守る防御能力が備わっています。【ウイルスや細菌を侵入させない】【侵入したウイルスや細菌と戦う】という2段階の仕組みになっています。



🔹免疫力が下がる原因とは？

・睡眠不足

・強いストレス

・生活時間が不規則

・食事の偏り　　　　　など



🔹免疫力を高めるには？

・食生活の改善

・充分＆良質な睡眠

・適度な運動

・身体を温める

・笑う　　　　など



当院の鍼灸治療やよもぎ蒸しでも免疫力を高めるお手伝い(身体を温めるなど)はできますが、まずはご自身の生活習慣を少し見直すだけでも免疫力を高められそうですね😊



次回は、【東洋医学から見た食生活の改善(食養生)】についてお伝えしていきます。



参考文献：大塚製薬乳酸菌B240研究所HP

https://www.otsuka.co.jp/b240/mechanism/