Assist Aroma　〜stiff shoulders1〜

精神的な緊張が続いたり、長時間のデスクワーク、スマホ、ゲームなどで同じ姿勢を続けていると

首筋から肩甲骨の筋肉が緊張し、不快感を伴う肩こり。筋肉のこわばりは新陳代謝が悪く、血流が滞ると悪化し、疼痛となっていきます。身体を適度に動かす、大きく伸びをし深呼吸するだけでも筋肉を緩め予防になります。

特定の部分だけの問題にせず心も含めた全体的な問題としてみていくことができるアロマセラピー、新陳代謝を高める精油をとりいれながら肩周りを緩めていきましょう。

 こんな不調はありませんか

 ・ストレスが強くなると痛みが増す

・慢性化している

・目が疲れる

・生理前になると悪化する

・身体が冷えやすい

・目の下にクマができる

ストレスにより身体の血の巡りが悪くなり滞った状態（瘀血）になっているのかもしれません。

適度な運動と精油をとりいれたセルフマッサージで血流アップをしましょう。

おすすめの精油 

・オレンジスィート

・ローズマリー

・シナモン

・ベルガモット

・ラベンダー

・ブラックペッパー

おすすめの植物油 

・ホホバオイル 

・アプリコットカーネルオイル

精油　８滴 　 植物油　２０ml 

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

（できるだけ早めに使用する） 

使い方 

・ブレンドしたオイルを手のひらにとり首から肩を緩める

・アロマハンドほぐし®︎ 

 手首から爪方向に片方の手のひら全体で軽くストレッチ 

指は水かきの部分を少し押し込むようにして軽く引っ張る