Assist Aroma　〜stiff shoulders2〜

精神的な緊張が続いたり、長時間のデスクワーク、スマホ、ゲームなどで同じ姿勢を続けていると首筋から肩甲骨の筋肉が緊張し、不快感を伴う肩こり。筋肉のこわばりは新陳代謝が悪く、血流が滞ると悪化し、疼痛となっていきます。身体を適度に動かす、大きく伸びをし深呼吸するだけでも筋肉を緩め予防になります。特定の部分だけの問題にせず心も含めた全体的な問題としてみていくことができるアロマセラピー、新陳代謝を高める精油をとりいれながら肩周りを緩めていきましょう。  

こんな不調はありませんか

・肩こりが慢性化している

・どちらかというと重だるい感じ

・体全体がむくんでいる

・肥満気味

・ニキビ、吹き出物ができやすい

・梅雨時は特に辛い

・温めるとラクになる

食生活の偏りなどから体に必要な潤いを補う水のめぐりが滞りやすくなっているのかもしれません。

軽い運動や入浴などで汗をかくよう心がけましょう。

鬱滞除去作用、利尿作用のある精油で肩周りを緩めましょう。

おすすめの精油

・パチュリ

・ジンジャー

・ジュニパーベリー

・サイプレス

・グレープフルーツ

・サンダルウッド

 おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

 ・アプリコットカーネルオイル 

精油　８滴 　 植物油　２０ml 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 

植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する） 

 使い方 

 

・ブレンドしたオイルを手のひらにとり肩周りを中心に緩める 

 ・アロマハンドほぐし®︎ 手首から爪方向に片方の手のひら全体で軽くストレッチ 

 指は水かきの部分を少し押し込むようにして軽く引っ張る