Assist Aroma　〜stiff shoulders3〜

精神的な緊張が続いたり、長時間のデスクワーク、スマホ、ゲームなどで同じ姿勢を続けていると 首筋から肩甲骨の筋肉が緊張し、不快感を伴う肩こり。 筋肉のこわばりは新陳代謝が悪く、血流が滞ると悪化し、疼痛となっていきます。 身体を適度に動かす、大きく伸びをし深呼吸するだけでも筋肉を緩め予防になります。 特定の部分だけの問題にせず心も含めた全体的な問題としてみていくことができるアロマセラピー、新陳代謝を高める精油をとりいれながら肩周りを緩めていきましょう。

 

こんな不調はありませんか 

 ・寒くなると悪寒を感じることがある

・肩がこわばる

・鼻水、くしゃみが出やすい

・頭痛を伴うことが多い

・体が冷える

・厚着をしても寒く感じる

新陳代謝の衰えから体が冷えの影響を受けやすくなっているのかもしれません。

仕事や日々のストレス、忙しさが続くなど体調を崩しやすい状況が続くと風邪･インフルエンザなどにもかかりやすくなります。体を温め、発散作用のある精油を取り入れ特に背中を冷やさないように心がけましょう。

 おすすめの精油 

 ・ジャスミン

 ・ジンジャー 

 ・ジュニパーベリー 

 ・サイプレス 

 ・オレンジスィート

・ローズマリー

 おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

 ・アプリコットカーネルオイル 

精油　８滴 　 

植物油　２０ml 

好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する） 

 使い方 

 ・ブレンドしたオイルを手のひらにとり首周りを緩める 

 ・洗面器にお湯を張り、好きな香り２滴を少量の無水エタノールで溶かしたものを入れよくかき混ぜた中にタオルを入れよく絞りる。

タオルを首から肩において温湿布をし、両手で軽くヘッドマッサージをする。