Assist Aroma　〜depressing 2〜

抑圧されるものと自分との不均衡に抵抗する力がなくなってくると感情の起伏が起き、わけもなく悲しくなる、気分が沈みがちになる、なんとなく不調だなと思っているうち、身体は腕が上がらなくなったり、脱毛したり様々な形でダメージを現し始めます。 感情の起伏は誰にでもあるもの。ルールを決めて縛られるのではなく毎日数分でもストレッチをする散歩をする、歌を歌う、話をするなど『自分時間』を加え、抑圧された自分のバランスをなくすよう精油を小さな瓶に入れ深い呼吸をしてみることなどを取り入れてみましょう。

 こんな不調はありませんか 

・夜中に何度か目が覚める

・昼間眠くなる

・不安感がある

・動悸がする

・全身に倦怠感がる

・食欲がない

・疲れやすい

過労や思い悩みすぎが原因で精神的に衰弱し血流が滞りやすくな理、胃腸系が弱くなっているのかもしれません。食事のバランスを考え気持ちを明るくしてくれる、元気にしてくれる精油でリフレッシュしていくことも大切です。

 おすすめの精油 

 ・レモン

・ラヴィンツァラ

・ローズマリー

・ペパーミント

 おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

 ・セントジョーンズワートオイル 

 精油　８滴 　 植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する） 

 使い方 

 ・ブレンドしたオイルを手のひらにとり手首から肘を優しく摩りながら緩める。

 ・洗面器にお湯を張り、好きな香り２滴を少量の無水エタノールで溶かしたものを入れよくかき混ぜた中に手首まで入れて５〜１０分程度温める。