家で出来るトレーニング

こんにちは^_^

パーソナルジムオリバーです。

現在、家トレ、オンラインが流行ってきておりますね。

そんな中家トレであると便利なのが

①ゴムチューブ

②2キロ、5キロのダンベル

③イス

④トートバッグやリュック

ですね。

ゴムチューブは自重で行うトレーニングに更に負荷を加える事ができますし、肩や腕などは②.③のようなアイテムが使えます。

そして運動にかなり慣れている方は④を使ってさらなる負荷を加えてかなりの効果を体感する事が出来ます。

Googleでの投稿にトレーニングを紹介しております。是非見てみてくださいね^_^