朝トレからのウォーキング💪

今朝も7時からPocochaでストレッチと筋トレの配信をしました！

朝トレ前にはBASE BREAD🥪

完全栄養食でパンといえども一個で満足感が得られます👍

運動量を増やすべくそのあとは60分ウォーキング🚶‍♀️

腕を振ってしっかり歩くと汗ばみました💦

1時間あれば、もう少し歩けると思ったんだけど意外といけないものですね😨

歩数も8000歩弱だったし、ランナーとしては物足りない。。。

体調見ながら明日はもう少し増やしてみようかな⁉️

シューズはニューバランスのFuelCell PROPEL

アウトレットで安くなってました😍

配信の見方が分からない方もいらっしゃるみたいなので、説明すると…

①下に貼ってあるリンクからPocochaのアプリをインストールする

(アプリの利用や閲覧は無料です。高額課金アイテムを購入するときはLINEでコインを購入する必要がありますが、配信を視聴したりログインするたびにコインがもらえるので課金しなくても楽しめます)

②わたしをフォローする

③ホーム画面を開きます

④フォロー中のライバーが配信していると1番上のところに表示されるので、そこをタップ

これで視聴できます！

リスナーさんはお金がかからずに観ることができるのと、PocochaはDMMさんが運営されている安心で健全なライブアプリです。

AIが24時間監視しているため

胸の谷間とか、包丁などを見せてしまうとすぐにアカウント凍結されるらしい😨

わたしは毎日少しずつ違うストレッチと筋トレをご紹介しています。

リスナーさんから

「説明がわかりやすい」

「これ無料で教えてもらえるなんてありがたい！」

「無料だと、申し訳ないので課金アイテム使いました」

など有り難いコメントをいただきました😭

あと、ご質問は今後の指導のヒントにもなります💡

1人でストレッチから筋トレをみっちり(配信時間は1時間ほど)やるのはなかなか大変なので、

配信をすることによってわたしも良いトレーニングをさせてもらえてます✨✨

明日も朝の7時から配信するので、一緒にゼーハーしたい方お待ちしてます👍