本格スタート「ヘミシンク」

前回のブログで

ヘミシンクCDが届いた事を

お伝えした私ですが

今回は

我が家で行う初のヘミシンク体験を

シェアさせていただきますね(^^)

まず初回は

トラック1の「祈りの言葉」

トラック2の「エクササイズ1」

を体験してみました♪

どのエクササイズをする時でも

必ず始めに

トラック1の「祈りの言葉」に

耳を傾けるか

声に出して読み上げるかをするのだそうです。

まずはさっぱり分からないので

祈りの言葉をCDで聞いて

始めました(^-^)

厳かな男性の祈りの言葉と

バックに流れる音楽に

ネイティブアメリカン的な

イメージが浮かびしました。

何故か懐かしいというか

知っているという感覚でした。

なんか調子いいぞ!!

てな感じで「エクササイズ1」へ

この「エクササイズ1」は

心臓とそのリズムに

自分を深く結びつける為の

トレーニングとの事。

エクササイズの中心は

心臓の鼓動を音楽の鼓動に

合わせる事だそうです。

この音楽の鼓動は

1分間に55回のリズムで

安らかでリラックスしていながらも

強く存在感のある

生命力の休息の為のリズムだとか。

この音楽の鼓動を捉えたら

自分の心臓の鼓動を感じ

それにチューニングするのだそうです。

まさしく

音叉の周波数にチューニングする

音叉セラピーと同じです(*^^*)

ワクワクしながら

いざ始めたところ

あれ？

胸に手を当てて

心音を感じようとしても

うん？分からない(・・;)

私の心臓はここにあるよね？

手の位置をずらしながら

必死に鼓動を探しまわり

とてもリラックスどころでは

ありません(^^;

結局

頸動脈で脈を取り

鼓動のリズムを感じて

そして音楽の鼓動にも意識を向けて

あっ、呼吸が浅くなっている!!

と気づき、呼吸にも意識を向けて!!

とあたふたしていたら

終了しちゃいました(ToT)

まあ、初回なんて

そんなもんでしょう( ￣▽￣)ノ

まずしばらくは

この「エクササイズ1」を繰り返し

おこない

普段の時も

もっと心ちゃん(心臓)を意識して

仲良くなるところからの

スタートだなと思いました(^.^)

繋がっていただき

ありがとうございました。

音叉セラピーSincere-シンシア-

Rocoでした(^ー^)