Assist Aroma　〜fatigu 1〜

全身がだるく何をするのもおっくう 、気力がない、やる気が出ない、 集中力がなくなり考えがまとまらない、 いつもたまらなく眠いなどの状態は、過労や加齢、また激しい運動などによって起こります。しっかりと休養をとり精油を使ったセルフケアを続けていくなどで解消できることがほとんどですが回復しない疲労・だるさには、重大な病気が潜んでいることもありますので、注意が必要です。

 こんな不調はありませんか

 ・痩せ気味である

・長期的に薬を服用している

・加齢

・腰がだるい

・不妊症

・冷え性

・ほてり、のぼせがある

・喉が乾く

必要なエネルギーが不足し加齢から体内の津液が足りなくなる、体質的に潤いが不足しがちなタイプ

水分補給が足りなかったり汗をかくと疲労感が強くなったりします。水分補給は野菜や柑橘類などを摂るよう心がけ汗のかき過ぎに気をつけながら熱を冷ます精油を取り入れていきます。

おすすめの精油 

 ・ローズゼラニウム

・サンダルウッド

・フランキンセンス

・ジンジャー

・ジュニパーベリー

おすすめの植物油 

 ・ホホバオイル 

・アプリコットカーネル油

精油　８滴 

植物油　２０ml 

 好みの香り８滴を 遮光瓶に入れてよく混ぜ、 植物油２０mlを入れよく混ぜ保管する。 

 （できるだけ早めに使用する） 

 使い方 

・ブレンドしたオイルを手のひらにとり丸い印を時計回りに緩める

・ブレンドしたオイルを手のひらにとり丸い印（手首）を緩め手首から肩まで軽く摩る。