さっき色々と考えていたのですが

ふと、私の人生で1番私を傷つけてきたのは

誰かな？と考えました

特に深い意味もなくなんとなく

そんな事が思い浮かんだから

考えてみたんだけど

衝撃の事実に気がつきました

驚き過ぎて私だけ知らなかったのかな？

とか色々と考えました。

その前に

みなさんに一つ質問があります

今日、あなたが1番
話をした人は誰ですか？

両親？家族？友達？同僚？恋人？

よく考えてみてください

誰と1番話しましたか？

私が当ててみましょう

答えは

自分です

そう、1番自分と話しているはずです

テレビを見ながら

誰かと話している時も

仕事をしながら

本を読みながら

ブログを書きながら

写真を撮りながら

ご飯を食べながら

私たちは自分と会話をしています。

さてここまで書いたら

なんとなくみなさん

分かったかもしれませんね

ではもう一つ質問です

あなたを今まで
1番傷つけてきたのは
誰でしょうか？

両親？家族？友達？同僚？恋人？

いいえ。
それは私、自分です。

それにふと気がついたとき

驚きました

傷つきたくない、悲しいのはもう嫌

と思っていて守っていたと思っていたけど

一番自分を傷つけていたなんて

昨日のブログで言うと

ゴーテルは自分だったと言う衝撃の事実

昔から私は自分に何度も

私はモテない
可愛くない
コミュニケーション能力ない
考えが薄っぺらい
欠陥だらけ

だからダメなんだ

と言い続けていました

それは多分昔どこかで

誰かと比べたり
誰かに言われたり
感じてしまったことを

その時以上に

何度も何度も自分の中で繰り返して

大きくしてしまっていたのだと

先ほど気がついて驚きました。

そうしてダメな自分を刷り込んで

傷ついて勇気を出さないようにして

閉じこもってこれ以上傷つかないように

していたのかもしれませんね

ただ幸いなことに

私たちは自分でどうしたいのかを

選ぶ事ができます

その悲しい言葉をずっと

自分に言い続けることもできるし

悲しかった
辛かった
怖かった
苦しかった
寂しかった
怒った
ムカついた
絶望した
落ち込んだ

そんな気持ちをまるっと

そう思ったんだね
そうだよね…辛かったよね

と言って受け止める事が出来ます

そして

でもそんな事ないんだよ
もう大丈夫だからね
心配いらないよ

とそっと言ってあげて

その価値観や言葉を手放す事ができます

途中で編集をストップしている

自己肯定感を上げるステップ

①自己分析
②自己承認
③自己選択
④自己肯定
⑤自己信頼

これは簡単に言うと

①悲しいことや辛いことが起きた時の

感情を分析する

悲しかった辛かった

②そしてそんな自分を認めてあげる

そうだよね。悲しかったよね、辛かったよね

③そして自分でどうしたいのかを選択する

辛いと思ったけど手放したい！

辞めたい

④そしてそんな選択をした自分を褒める肯定してあげる

よく選んだね。

⑤最後はその選択をした自分を信頼してあげること

今まで何度も何度も自分を

傷つけてきてしまったけど

今度は自分を励ますことを

してもいいんじゃないかなと思いました

びっくりしたから

たゆたう海の画像と共に

お送りしました☺️

最後に１つ質問です

今までで1番励まして
勇気をくれたのは誰ですか？