筋膜セルフケア〜準備編

Stay Home

先日ある友人からのこの言葉を聞くと、

心が沈むと聞き、考えてしまいました。

私は筋膜の専門家でもあるので、

今日は心も体も軽くなる、

筋膜の緩めるお話を♡

外出自粛も長くなり、

運動不足で縮固まってしまっている方も

多いと思います。

さて、筋膜とは、

体のすべてを覆っているネット状の

コラーゲン繊維です。

なんとなく筋肉の膜なのかな？と

思われている方も多いと思いますが、

実は

骨や筋肉、内臓、神経、血管などを覆い、

体の表層から深層まで体の隅々まで立体的に支えています。

第二の骨格とも言われている程、

体を支える為に必要なもので、

重要な働きをしています。

「筋膜は構造の器官であり

三次元空間では

身体を正しく保つための器官である」

～ロルフ博士～

という言葉があるように、

美しくあるためにも筋膜を綺麗に整えていることは

必要不可欠なのです。

ヨガなどをしていると筋膜がよじれていることを

とてもわかりやすく感じると思います。

例えば、片手を上から、もう片方は下から腕を後ろに回して後ろで手を組むと

いうポーズなどで、左手が上の時にはスムーズに組めるのに、

右手上の時には手が届かないとか・・・・

体を伸ばしたり捻ったりした時に

スムーズに伸び縮みでき、ツレや引っ掛かりがなければいいのですが、

どこかが固まったり、捩れたりしていると

痛みをもなったり、柔軟性に欠けますよね。

筋膜に圧を加える、捻りをくわえて伸ばすなどの刺激を加えてあげることで、

血流も上がり、

しなやかな柔軟性を取り戻すことにより、

様々な部位に余計な負担をかけることも無くなります。

つまり、筋膜が捩れたり、固まっていると

しなやかに美しい所作ができないことにもつながります。

それだけなく、筋膜の捩れは

内臓の不調にも関係してきます。

多くの人がおうち時間が長くなってきて、

運動不足になりがちだと思います。

この運動不足や同じ姿勢、

悪い姿勢を長時間続けてしまうと

体内ではとても怖いことが起きています。

では、どんな状態でしょうか？

この続きは次回に✨

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