瞬間瞬間自分がホッとする事を見つける

自粛生活中

子どもたちも時にはストレスが溜まり、イライラしていたり、大きな声で叫んだり（こちらに注目して欲しいとか色々理由はありますが…）。

場所が変われば気持ちが切り替わる事もあるだろうに…

この気持ちが切り替わる瞬間ってとっても大切だな。って思います。

あー嫌だな〜。

あ〜うるさいな〜。

って無意識のまま一つの音や物事に焦点を当てすぎている、この状態でいると…

子どもたちの声もどんどん大きく聞こえてきてイライラしてきたり…。

ますますエスカレートしていき、どんどん疲れてイライラ爆発！

私は時々このループにはまります｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

同じ状況なはずなのに、全くイライラしない時もあるんですよね。

その違いはやっぱり、自分自身の心にスペースがあるかないか。

だと思います。

心にスペースがある。

身体が広がると、身体に意識が引っ張られて心にスペースがうまれます。

だから私は瞬間瞬間自分の身体と呼吸を気にかけていきます。

呼吸だけじゃなくても、ベランダの花を見てホッとしたり。

好きなオヤツつまみ食いしてニンマリしたり。

少し外に出て空を見上げて、きれいだな〜って感動したり。

いつも変わらなくある事で！

自分に意識を向けて。

自分がホッとしたり、ニンマリしたり、感動したり…自分が緩んで楽になる事を選択していこう。

これをコツコツ続けると、無意識に心地よいを選択できるようになっています^ ^

最後までお読みいただきありがとうございます。