ツボを知って免疫力を高めよう！⑧

こんにちは( ˙꒳​˙ )！

今日はとても暑いです😵

暑いだけで体力消耗されてしまいますね。

こまめに水分補給をして今日一日乗り切りましょう！！

今日のツボは足三里(あしさんり)です。

場所は膝のお皿の下の外側にあるくぼみから指4本分下がったところに取ります。

膝を立てたり、椅子に座ると探しやすいです！

足三里は言わずもかな、合谷同様"万能ツボ"です。

胃腸の働きを高め、消化排泄機能をスムーズにしてくれます。

それにより栄養の吸収がしやすくなり、胃もたれや吐き気、下痢便秘などの症状も改善されやすいです。

また、過食、食欲不振も改善します。

足三里は足にあるので足の疲れや倦怠感にも効果があると言われています。

ちなみに★"

俳人松尾芭蕉も

「ももひきの破れをつくろい、笠の緒を付けかえ、三里のつぼに灸をすえて旅支度をはじめる」

と《おくのほそ道》で詠われています。

足三里には足を丈夫にする働きがあると言われ、松尾芭蕉が長旅で足が疲れないようにお灸をしていたことがわかりますね。

ツボ押しする場合、親指の腹で3秒かけてゆっくり押していき3秒かけてゆっくり離していくのを3セット繰り返しましょう。

(体調が優れない場合は回数を減らす等、調節しながらお願いします)

長くなりましたが今日で免疫力を高めるツボの紹介は以上になります。

ツボを押していれば免疫力が高くなってなんの病気にもならない・大丈夫という訳ではありません。

ツボ押しする以前にバランスの良い食事、質の良い睡眠、適度な運動、笑うことなどを意識する事で免疫力アップに繋がります。

その上でより免疫力を高めるお手伝いとしてツボがあります！！！

そして。

私はツボ押しよりお灸をお勧めします！

え？ここまでずっとツボ押しの説明をしてきたのに急にお灸？と思いますよね。

それにはちゃんと理由があります☻！

その理由は水曜日にお話ししますね〜

ふふふ( ´꒳` )

トータルヘルスケア 治療院ふぅ　小倉和代