【ちょこっとヨガ】イライラ解消

こんにちは😃井上マコです。

GW終わっちゃいましたー❗️みなさまいかがお過ごしですか❓

Facebookで、プッシュアップチャレンジなるものが回ってきました。

腕立て伏せを6-10回やってまたお友達にバトンタッチするのいうものなのですが、キツすぎました💦

動画撮ったので、笑ってやってください😆

元気出していきましょう💪

【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。

・V字脚引き寄せ〜腹筋強化、骨盤まわり強化

・うさぎのポーズ〜イライラ解消、肩こり緩和

ワンポイント

Q.ヨガをやったら筋肉痛に。痛いです！

A.筋肉痛を解消する一番の方法は、その筋肉をまた使うことです。痛みが治まるまで使わないでいると、次に同じ動きをしたときにまた筋肉痛になります。痛くても使っていれば、その動きで筋肉痛にならない体になっていきます。無理のない範囲で😌

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

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