【ちょこっとヨガ】椅子と壁を使おう

こんにちは😃井上マコです。みなさまいかがお過ごしですか❓

明日は母の日ですね😙何か良いことあるかな（笑）

元気出していきましょう💪

【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。

・椅子①〜お尻ほぐし、姿勢改善（マタニティOK）

・壁ダウンドッグ〜全身伸ばし、脚力強化（マタニティOK）

【ワンポイント】

Q.ヨガポーズをすると呼吸がうまくできません

A.ポーズを上手にやりたいと思うあまり、息を止めてしまうことがあるみたいですね。誰かに見せるわけではないので、ポーズの形の良し悪しよりも、深呼吸をたくさんすることに意識を傾けると、効果がありますよ。

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

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