世の中から少し離れる時間。

菊地留です。

　今朝は、珍しく起きて瞑想してからまた横になって、1時間半ほど寝てしまいました。

　二度寝なんて何年ぶりだろう。

　最初に起きる前、なんか嫌な夢を見ていて、いや〜な気分でおきてしまい、瞑想したらぼんやりして気持ちよくなったので、寝てしまった…。

　で、2回目に起きる前にも、いや〜な夢を見たので、あまり気持ちは良くなかった。

　そして今日は一日、なんだかソワソワして落ち着かない。

何もする気にならないけど、洗濯、掃除はした。

でもなんだか落ち着かない。

　だから、瞑想を二回したら落ち着いた。

　なんだか不思議な一日だった。

　瞑想を一日3回もやることはいままでなかったけど、瞑想っていいなぁって実感。

　コロナで世の中、不安な人が多いから、家の中で瞑想したらいいですよ。

椅子に座って目を閉じて、頭を空っぽにする。最初は「あとでお菓子食べよう」「あっ、あれやるの忘れてた」とか頭に色々浮かぶけど、そのままほっておけばい。

　お腹の下の方に、白い光の玉があるのをイメージしながら。

　何かをすることで気を紛らわすのではなく、世の中から少し離れる時間をとったら、少しは楽になりますよ。