オンラインレッスン　ヨガインストラクターnoriko

サワッディーカー

オンラインレッスン

火曜と金曜、それぞれ午前中・午後にやってます。

火曜はかんたんストレッチヨガ

2月にバンコクで開催されたケンハラクマ先生の講習会に参加して学びました。

その中から30分のシークエンスに組み立て行ってます。

金曜はハタヨガ

陰と陽を感じながら呼吸に合わせ1時間ゆっくり動きます。

こんな感じにやってます

オンライン楽しいです。

実はここ最近ハムストリングが痛くて…

我慢してヨガやっていたせかな？

この日のレッスン中、膝を胸の方へ引き上げようとしたらモモ側に突っ張り感が😰

立っていても痛くなり、こんな時のお助けマン！

さとう式リンパケアのベクトルテープ

貼って数分、モモあげても痛くない🙌

やっぱ凄いです！さとう式リンパケア

寝る前にベッドで筋ゆる運動もして

早く治るといいな〜

皆さんも無理しない様に、自分の体と向き合って動いて下さいね。