女性専用 整体サロン さかた

歩きましょう🚶‍♀️

2020.05.12 02:07

毎日1時間の散歩を日課にしています。


以前は夜歩いていましたが


今は夕方にチェンジ✨


最近はさわやか海岸が気に入ってます(^-^)


最近施術中、お客さまの足の筋肉が少なく


なっていることに気がつきます。


ベッドから立ち上がったときにふらついたり。

お家で転んだ❗️という方も❗️


自粛生活がいきすぎて


入院生活の様になってしまったのかな…


心配です。


筋肉は使わないとどんどん減ります。


1日1回は外に出て歩きましょう🚶‍♀️


身体も温まり、呼吸も深くなり、キレイな


景色や咲いているお花を眺めながら…


1時間なんてあっという間です🎵


できればお日様が出ているうちが


おすすめです。食事から採った栄養素が


日光に当たることで活性化し


丈夫な骨を作ってくれますよ✨


栄養士さかたのプチ情報でした😉