しっかり水分補給で熱中症対策と美しい身体づくりが出来る！

こんにちは！子連れOKの保育士常駐、産前産後ケア、産後骨盤矯正、産後ダイエットの滋賀近江八幡あんど整体院です。

連日25度を超えて夏日が続いていますね。今日も例年なら６月下旬並みの暑さで、来院される方も暑い中マスクを着けてTシャツでいらっしゃいました。

マスクの暑さ対策もなにか出来ると良いのですが(;・∀・)

ニュースなどでも「おうちでの熱中症」が急増していると報道されています。

気温の上昇とマスクを着けていることで熱が身体から放散されにくくなっていることから、熱中症が増えているようです。

そこで熱中症対策としては「水分補給」と服装の調節ですが、やはり人間が生きていくうえで必要不可欠なのは水分ですね。

「のどが渇いたから水分を摂ろう」と思って水分補給をしても熱中症になる可能性があります。なぜなら「のどが渇いた」と身体がサインを出している時は、すでに身体から熱中症の危険信号が出ているからです。

ヒトの体を健康に維持するには1日におよそ1.5ℓ～2ℓ必要です。

おススメの水分補給のタイミングは「１時間毎にコップ一杯の水分を補給する」ぐらいが理想的です。

また、水よりも麦茶などミネラルも一緒に補給するようにしてください。水だけでは身体に必要なミネラルが不足し、筋肉が痙攣したり（足がつるなど）身体に支障が出やすくなります。

私は施術室に水筒を持っていき、常時麦茶を飲める状態にしています。

１日に必要な水分を摂ることで身体に必要な水分が細胞内に行きわたり、身体に必要な栄養分やいらない老廃物を運んでくれる血液やリンパの働きも良くなり、毎日のお通じが良くなり、体脂肪なども身体につきにくくなります。水分補給は美容と健康に必要不可欠です。

生命維持、健康維持に必要な「水分」

しっかり水分補給をして熱中症はもちろん健康で美しい身体も維持しましょう！

当院では水分補給や栄養、食事管理などのアドバイスも行っております。

産前産後のお身体のケア、産後骨盤矯正、骨盤ダイエットなどお身体でお悩みの際は、滋賀近江八幡あんど整体院にご相談ください。

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