リフレッシュヨガ(前屈のポーズ)

ハートオブインディアのオンラインヨガクラス

今日はリフレッシュヨガでした。

毎回太陽礼拝の中のポーズを一つ丁寧に説明しています。

今日は手拭いを使って、ウッターナーサナ(立った前屈のポーズ)。

私は小学生の時、前屈で床に手が届かない子供でした　笑！

ヨガを始めてびっくりしたのが、今まで身体の使い方間違ってた。使い方全然知らなかった！って事。

身体が硬いとずっと思ってたのに、ヨガを初めて1ヶ月も経たないうちに手が床に着くようになったのでした。

ハートオブインディアのヨガクラスでは、こっちの方向に伸ばすといいよ。とか、ここから意識して動かすともっと気持ち良く伸びるよ。という程度のやさしい身体の使い方を説明しています。

自分の身体を知ることは楽しい♪

一人一人みーんな違う身体を持ってる。

自分にとっての心地よさを探していきましょうー✨

しかし手拭いって優秀！

いい感じにサポートしてくれる♪