【要望通りにカスタマイズ】20分間のおうちスポーツクラブ

筋肉をつけてボディメイクしたい。

位置を引き上げてメリハリが欲しい。

筋肉を引き締めて細見えしたい。

◆エクササイズ&ストレッチ

姿勢を良く仕草を美しくしたい。

適度な運動で健康維持や促進を目指したい。

カラダの歪みを改善し肩こり腰痛などを予防したい。

◆セルフケア&マッサージ

日常で簡単にできる健康習慣が欲しい。

体力を使わずにリラックスしたい。

足指や手など小さな部位のケアがしたい。

◆カウンセリング

ダイエットなどの目的があり、

それに必要な知識やアドバイスが欲しい。

短期や長期の計画をたてて欲しい。

◆ウォーキングのための基礎作り

正しい姿勢や美しい歩き方をしたい。

足のトラブルや脚の歪みを改善したい。

沢山歩いても疲れなくなりたい。

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【⑤バリエーション＆カスタマイズ】

事前にご要望を確認します。

こちらからは、メニューのお品書きを送ります。

ご納得のうえ、安心して、受けて頂けると思います。

【強度】強　普通　弱　リラックス

【松本寛子のテンション】

高　普通　低　コミュニケーションはいらない

【解説】多め　普通　少め　動きたい

【環境】

・広いスペースがある

・ヨガマット一枚分で

・イスに座ったままで

・小さなお子さんも一緒に　などを教えてください。

【フィットネスグッズ】

・バランスボール

・ストレッチポール

・ダンベル　などを教えてください。

【メニューと目的】

6つのメニューから一つを選び、ご自身の目的を教えてください。

例えば、こんな感じです、、、

例① 

強度は普通、テンション高め、

解説は普通、バランスボールを使って、

有酸素運動で、汗がジワっと出るくらい動きたい。

例②

強度はリラックス、テンション低め、

解説は多め、ヨガマット一枚分のスペースで、

足の冷えやむくみを解消するセルフケアを教えて欲しい。

例③ 

強度は低め、コミュニケーションはいらない、

解説は少なめ、ヨガマットの上で寝転んだまま、

疲れた背中や腰や脚を、寝る前にストレッチしたい。

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松本寛子が、どんなレッスンをするかは、Instagramをご覧になってくださいね。

インスタライブを、IGTVに残しています。

「寝る前ストレッチ」は解説普通か少ないくらい、

「レクチャー」は解説たっぷり多めといった感じです。

タイムラインには、約100本の、

マッサージ・ストレッチ・エクササイズ動画をアップしています。

オンラインレッスンであれば、カラダが硬くても、苦手なことがあっても、

事前にお伝えいただければ、自由自在にメニューを変えることができます。

例えば、股関節が硬くて、床に座るのが苦手なら、

イスに座ってできる内容をお伝えします。

服装も、フィットネスウエアでなくてもいいし、

ダンベルがなければ、代用の方法もお伝えします。

リラックスしたくてマッサージで予約していたけれど、

当日にお気分が変わって、有酸素運動でリフレッシュしたくなったら、

ご連絡いただければ、変えることもできます！

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まずは、体験レッスンを受けてみてください。

疑問や不安があるときは、下記の申し込みフォームから、

松本寛子に直接ご相談頂ければ、お答えします。

◆申し込みフォーム

これまでは、男性の方のパーソナルレッスンは、お受けしていなかったんですが、

運動してみたいという男性の方も、

よろしければ、体験レッスンからお申込みしてくださいね！

まるで、おうちがスポーツクラブのようになって、

気楽に、カラダを動かしたり、労ったりできたらいいですよね。

お申込み、お待ちしております。

機能美カラダメソッド 松本寛子