足裏が筋肉痛に

昨日、田んぼに小さな雑草が生え始めたので、草刈機を使い約３時間、ゆっくりタンボの中を歩きました。

草刈機を操作しながら、水の溜まったぬかるんだ田んぼを稲の苗を踏まずに歩くことは、相当神経を使うので、かなり大変でした。

ゆっくり歩くだけなので、運動量としては多くなかったのですが、足の裏でしっかりと踏ん張らないとバランスを崩してしまいます。草刈機を持っていなければ、倒れても手をつけばいいのですが、草刈機かあるとそうはいきません。体幹もしっかり使っていたようで、朝起きて全身の筋肉痛を感じましたが、立った時に足裏が筋肉痛であることに気づきました。

いろいろなスポーツをやっても、足裏が筋肉痛になることは少なく、足裏の筋肉は運動するためにも重要だと考えています。

水が溜まったぬかるんだ田んぼを歩くことは、足裏の筋肉を鍛える方法としては使えることがわかりました。

歩数は3時間で約3000歩、距離は約2.2キロでかなりゆっくりとしたペースです。3時間あれば18キロほど歩けそうですが。

体験したい方はご相談下さい。