太る人の特徴は○○が多い！？

今回は太る人の特徴をまとめてみました。

自粛期間中ジムも閉鎖し、

「コロナ太り」

という言葉もよく耳にするのではないでしょうか？

特にこの自粛期間こんな方がおおいのではないでしょうか？

【ながら○○】

これは太る人の特徴でもあります。

例えば

テレビをみながら、横にはポテトチップス

↓

これはテレビに集中していることから、満腹中枢が機能せず、ついつい食べ過ぎてしまいます。

ながら○○

は、トレーニングにも影響します。

例えば、

何か他のことを考えながらトレーニングをする人

使っている筋肉を意識しながらトレーニングする人

では、後者の方が、断然筋トレ後の、効果が違うんです。（意識性の法則）

他にも

音楽聴きながら勉強する

携帯をみながら運転する

などなど

生活の中では思い当たることが多いと思います。

食事に関していうと

ご飯中は、テレビも消しご飯に集中して食べることで、代謝もあがり、食べすぎも抑えることができます。

皆さまも

ながら○○を無くすことで、ダイエットも、日常生活もより効率的になりますので、是非お試しください！