先ずは自分を満たす事から。
2020.05.16 21:35
私は4歳男の子と1歳女の子のお母さんです。
1歳の娘はイヤイヤ期に入っていまして…
散歩の途中でも立ち止まり、前に進む事を嫌だ!と伝えたりします。
何かしら理由がある日もあれば
何となく嫌だ。
こんな日もあります。
最近ハッとしたのが…
娘がいや〜って言う時に抱っこすると
めちゃくちゃ重たいんです!!!
突然変異でいきなり体重が増えた訳でもないのに…
嫌!って重いエネルギーが、身体に現れてる〜って何だか面白かったんです。
私たちも何となく気分がのらないな〜…
そんな日の身体は怠重く感じませんか?
なんかイライラしてしまった…
そんな日は頭が痛かったり、身体が疲れていたり、寝不足だったりしませんか?
意識は身体の状態に引っ張られる事も往々にしてあります。
だから先ずは自分の身体に意識を向けて
身体の力みや凝りに気づく。
身体の反応に気づけたら、緩めたり、ほぐしたりしながら、身体に起きる反応をしっかりと自分で感じていきます。
自分が満たされていくと、ホッとして緩んでいき、身体と心にスペースが出来ます。
スペースが出来ると、相手を受け入れる余裕が生まれます。
だからこそ!!
なによりも先ずは自分の身体を労り、休めて自分を満たしてあげて欲しい。
自分を優先にしていい。
って瞬間瞬間意識していく。
意識力トレーニング!
一緒に意識力トレーニングしていきませんか?
もちろん私も継続していますよ。
最後までお読みいただきありがとうございます。