先ずは自分を満たす事から。

私は４歳男の子と１歳女の子のお母さんです。

１歳の娘はイヤイヤ期に入っていまして…

散歩の途中でも立ち止まり、前に進む事を嫌だ！と伝えたりします。

何かしら理由がある日もあれば

何となく嫌だ。

こんな日もあります。

最近ハッとしたのが…

娘がいや〜って言う時に抱っこすると

めちゃくちゃ重たいんです！！！

突然変異でいきなり体重が増えた訳でもないのに…

嫌！って重いエネルギーが、身体に現れてる〜って何だか面白かったんです。

私たちも何となく気分がのらないな〜…

そんな日の身体は怠重く感じませんか？

なんかイライラしてしまった…

そんな日は頭が痛かったり、身体が疲れていたり、寝不足だったりしませんか？

意識は身体の状態に引っ張られる事も往々にしてあります。

だから先ずは自分の身体に意識を向けて

身体の力みや凝りに気づく。

身体の反応に気づけたら、緩めたり、ほぐしたりしながら、身体に起きる反応をしっかりと自分で感じていきます。

自分が満たされていくと、ホッとして緩んでいき、身体と心にスペースが出来ます。

スペースが出来ると、相手を受け入れる余裕が生まれます。

だからこそ！！

なによりも先ずは自分の身体を労り、休めて自分を満たしてあげて欲しい。

自分を優先にしていい。

って瞬間瞬間意識していく。

意識力トレーニング！

一緒に意識力トレーニングしていきませんか？

もちろん私も継続していますよ。

最後までお読みいただきありがとうございます。