【ちょこっとヨガ】ぽっこりお腹に

こんにちは😃井上マコです。

みなさま、いかがお過ごしでしょうか❓

今日のヨガポーズは、

最近ぽっこりお腹が出てきた方に❗️

ウエストくびれを目指したい方に❗️

【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。

🌼両脚倒し〜腹筋強化、腰ほぐし

このポーズは、前半は膝を曲げてやりますが、後半は膝を伸ばしてやります❗️

腹筋を斜めに使いますよ👍

脚って意外と重いので、とっても効きます✨

動画をご覧になる際に、もし不具合がありましたら、遠慮なくお知らせくださいね。

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