肌と腸内調整スムージー

スムージータイム！オンラインレッスン続きで2日連続で夜ご飯が遅くなってしまいましたので調整スムージーを飲んでます🍏

日頃レッスン受講してくださいまして本当にありがとうございます😌

今回は肌と腸内調整スムージーを紹介します。個人的に人参ジュース好きなんです。メキシコの野菜は日本の野菜に比べて痛みが早い❗️特に人参🥕びっくりするくらい早い気がします。

好きな人参を使ったレシピはこちら

小さな人参 4本(普通サイズなら1/2本)

セロリ2本

ゴールデンアップル　1本

オリーブオイル　小さじ1

甘さが必要な方ははちみつをお好みで。

肌改善と腸内環境整える目的

リンゴ

[カリウム]体内水分バランス調整　むくみ解消

[ペクチン]食物繊維がビフィズス菌を増加させ腸内環境を改善します。コレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防

[りんご酸、クエン酸]疲労回復効果

 [ポリフェノール]糖尿病や肥満、動脈硬化といった生活習慣病の予防や、ガンの予防、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑える、肌を白くする

リンゴばかり書きましたがセロリ、人参も抗酸化作用があります。

オリーブオイルを少し入れることで野菜の栄養素の吸収を高めます。

皆さんのお気に入りの飲み物や食べ物をクラスの際に教えてください。

クラスでお会いできることを楽しみにしています。

お問い合わせはya928ame+puertovallartadaisuki@gmail.com 

 希望日時　お名前　年齢　参加希望クラス　をメッセージください。

 使用したいアイテムがあれば教えてください。

 お支払い レッスン12時間前までにお支払い　銀行振込・LINE Pay・ 海外在住者向けPayPal(例　日本からの国際送金1件499円の振込手数料が発生します。国により異なる。）　

 レッスン不可能時間 14:00-20:00 

 皆様のご参加を心よりお待ちしております。

 YUI.A