□【おうち筋トレ】肉体美がインスタで大ブレーク！…
2020.05.20 01:00
YURI さんは過激なダイエットで摂食障害になった時期があり、運動をして普通の食事を取り戻したいと思ったことがきっかけで筋トレを始めたということです。
普通の食事って大切ですよね。
筋トレや運動をして食事は減らさない。理想なことだと思います。
今痩せすぎているひとはまずは食事を戻しましょう。あと、自分は太っていると思っていても、BMI 計算してみると痩せのひとも多いです。
BMI２２が標準といわれていますが、痩せている人は２０にまでできるといいなと思います。そこまでは体に負荷をかけず、食べて体重を増やすようにできるといいなと思います。
Yuu✿