2020年5月4日（木）ピアトーク（zoom）

場所：zoom

時間：20:30～21:50（2枠）

＜内容＞

＜1枠目：睡眠について＞

・中途覚醒してうまく睡眠がとれない、どんな工夫をしているか

　・寝る前にお風呂に入ってリラックスする

　・寝る前にはスマホなどブルーライトを浴びない（見ちゃうよね）

　・ホットミルクを飲む

　・お薬に頼る

などの話題が出ました。

＜2枠目：自由トークとうつの話＞

・オンラインだと全国の人とこうして話が出来ていいよね

・今はコロナの影響でいろんなzoomでの会が開催されているので楽しい

・うつの時は基本的にはなかなか朝も起きられないし、寝ていることが多いけれど、仕事があったり、なにか用事がある時はなんとか動けるね

・上記より→それでもどうしても動けない時があって辛い

・やらないといけないことがあるのに、動けないと困る

　（誰かに頼ったり、支援してもらえるところを探すのは大切）

今回は人数も多かったのですが、皆さんがルールを守ってくださって無事に終了することが出来ました。

ご参加・ご協力、ありがとうございました！

※基本的にzoomで話された内容については、オープンチャットのノートには記載はしません。

＜参加人数＞

・12名（途中参加・途中退出含め2枠全体の人数）