今こそ運動をするべき10の理由
2020.05.18 10:25
①免疫力を高める
②基礎代謝を高め、太りにくく痩せやすい体質に
③血流改善による肩凝り、腰痛の改善
④体幹を鍛える事による姿勢改善
⑤冷え性の改善
⑥骨密度の向上
⑦高血圧、低血圧の改善
⑧糖尿病や高脂血症などの成人病の予防、改善
⑨心肺機能、血管の能力向上による心疾患系のリスク低下
⑩自己管理能力が高まり、自己評価が高まる
おまけ・・・ある意味最高の気分転換
数え上げればきりが無いのですが、緊急事態宣言の解除に向けてそろそろ初めて見るべきでは。