インスタLIVEのお誘いです

2020.05.19 09:53


こんにちはヽ(^0^)ノ

自粛期間の長さと共に

持久力も下がりますが

みなさんの下肢の筋力も

下がっていますよ

人間は二足歩行する動物です

脚の筋力が下がると

生活のクオリティも

ダダ下がりです

椅子を使った有酸素運動は

持久力をアップするだけではないです

これまでの2回は持久力アップを

うたってご案内してきましたが

椅子を使って脚を使うことは

持久力アップだけでなく

血流の流れをよくして

浮腫を改善したり

太ももを持ち上げる筋肉を使い

股関節をしっかり動かすよいエクササイズなのですよ。

もちろん、汗もかきますから

ストレス発散にももってこい!

何より省スペースでできるのが

良いのです

さてさて

5/23

11:30から

インスタLIVEで

椅子を使った有酸素運動

またやりますよ

お暇な方是非どうぞ!

どなたでも大歓迎。

お友達を誘ってくださっても

嬉しいです

みんなでガッツリ動きましょう